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贫血吃什么食物补血最快

蒋玲

副主任医师|南方医科大学南方医院 血液内科

三甲

贫血没有所谓补血“最快”的食物，部分贫血可以通过食物改善贫血，但部分贫血食补无效，最主要是针对病因进行治疗，常见病因包括缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、溶血性贫血等。

1.缺铁性贫血：发生缺铁性贫血时，可通过补充富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏、瘦肉、蛋类、大枣、红豆等。同时搭配富含维生素C类食物促进铁的吸收，如番茄、菜花、橘子等。

2.巨幼细胞贫血：是由机体缺乏维生素B₁₂和叶酸导致的一种贫血类型，因此需要补充维生素B₁₂和叶酸进行治疗，同时可多食用富含维生素B₁₂和叶酸的食物，如韭菜、菠菜、肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等。

3.溶血性贫血：该病治疗以病因治疗为主，必要时需要输血治疗，若溶血性贫血伴随缺铁性贫血可多食含铁元素的食物。治疗方法包括糖皮质激素(如地塞米松)、免疫抑制剂(如环磷酰胺)、脾切除术以及造血干细胞移植等。

贫血还可能有其他病因，建议及时就医明确贫血病因，并在医生指导下规范治疗，避免因单纯食补延误病情。以上药物均需在医生指导下使用。

跟腱断裂术后康复计划

刘凤岐主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院骨科

跟腱断裂以后的康复计划主要分早、中、晚期的康复计划，早期的康复计划是术后一到四周，这时候踝关节呈跖屈三十度的石膏托或者支具的外固定，这种情况固定期间，可以行下肢肌肉的舒缩锻炼以及脚趾的屈伸活动锻炼，主要是为了防止长时间不活动以后导致的下肢肌肉萎缩，以及脚趾关节黏连挛缩的情况。

再就是术后五到八周的康复锻炼，五到八周的康复锻炼，主要是可以行踝关节屈曲九十度位的石膏托或者支具外固定，这期间可以行直腿抬高的功能锻炼，有时可以撤出支具或者石膏拖，行踝关节的轻度屈伸活动，六周以后也可以穿高跟鞋，拄拐患侧肢体轻负重的活动。

后期的功能锻炼主要是撤出了石膏托或者支具以后，逐渐的行踝关节的屈伸锻炼以及下肢肌肉的力量锻炼，并且逐渐的增加强度，以恢复正常的踝关节屈伸活动和下肢的肌肉力量，恢复正常的跑跳活动。

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